Как чувствовать себя живым? Как ощутить себя проживающим и включенным в жизнь? Что значит бытийствовать наилучшим образом?

Основная фраза-ощущение, которая соответствует максимально полному включению и проживанию, максимальному качеству жизни «Я ЕСТЬ ЗДЕСЬ». Как это? Обратите внимание на настоящий момент, когда вы читаете эти строки. Удобно ли вы сидите или стоите? Почувствуйте свое дыхание, почувствуйте, как одежда касается вашего тела. Что вы чувствуете? Какие мысли проносятся в вашей голове?

Это умение быть в моменте. Это умение быть в принятии. Это умение переживать свою телесность- быть в своем теле и ощущать его. В текущем моменте нет воспоминаний и эмоций о прошлом, нет страха и тревоги о будущем, нет планов и мечтаний, нет продуктов нашего ума. Зато есть ощущения нашего тела и наши глубинные чувства удовольствия/неудовольствия, которые подразумевают действия: продолжение того, что приносит удовольствие и устранение того, что мешает.